L'éveil du corps

Éveilles ton corps tout en douceur, avec une routine simple et efficace en seulement 21 jours!

  • Un programme de 21 jours sur mesure
  • Plus d'une vingtaines de vidéos
  • Une routine simple et efficace
  • + Accès et mise à jour à vie
  • Réponses par courriel 24 h / 7 jours
  • - [email protected] 

trop tard?



Ne reporte plus le moment où tu commences à te remettre en forme. Le meilleur moment pour te prendre en main est maintenant.

Profite de mon expérience. Je vais te montrer étape par étape une routine simple, efficace  et facile à apprendre.

Pas le temps?


Cette formation a été créée dans l'optique que tu as peu de temps de disponible. 

Par contre, une des pierres angulaires du programme est d'apprendre à te donner du temps, juste à toi et pour toi. 


Pas besoin?


Je te propose de découvrir une routine d'exercices qui va te permettre de reprendre le contrôle de ton corps.

Mon but est qu'après ce programme, tu sois en mesure de te sentir mieux dans ton corps et surtout que tu sois fière de prendre soin de toi.

Commences à Vivre à fond ta vie!


Je ne peux rien te promettre de magique, car cela m'a demandé beaucoup de disciplines et d'efforts pour réussir à être en parfaite santé et en forme. En revanche, je peux te garantir que si tu te mets à la tâche, un peu à la fois, avec le programme que je te propose, tu vas réussir à reprendre le contrôle de ton corps.

Tu vas avoir des exercices qui composent une routine qui fonctionne. De plus, je t'accompagne pour que tu puisses te sentir soutenue et motivée comme si nous étions ensemble dans ma salle de sport.

Tu auras en plus un module où tous les exercices seront répertoriés et faciles à retrouver. 

La vie est trop courte pour ne pas la vivre à fond et cela commence avec la décision maintenant de prendre ta santé en main.

- Natacha Howard

"L'ÉVEIL Du CORPS" 


  • Vidéo 1 : Mot de bienvenue et la présentation de mon équipe - 4 min. 09
  • Vidéo 2 : Qu'est-ce que tu vas apprendre? Le but, le pourquoi et le comment de ce programme - 2 min. 32
  • Vidéo 3 : Profites de l'expérience "Vivre à fond sa vie" à 100% et inscris-toi à nos réseaux sociaux - 2 min. 30
  • Vidéo 4 : Explication du déroulement du programme et survol des modules - 1 min. 43 
  • Vidéo 5 : Soyons clairs et transparents dès le début. Mon plan d'action et mon pourquoi - 1 min. 30
  • Dès la fin du premier module, tu auras une idée beaucoup plus précise du contenu de ce programme et tu vas pouvoir ainsi valider s'il correspond à tes attentes.

  • Vidéo 1 : Le constat ou découvre comment te bâtir de solides bases  - 5 min. 15
  • Vidéo 2 : Ton objectif et ta prise de décision. Découvre la méthode SMART - 6 min. 33
  • Vidéo 3 : Ta préparation et ce que tu as besoin - 54 sec.
  • Après ce deuxième module, tu vas pouvoir être en mesure de clarifier un peu plus ton intention et tu vas commencer à prendre des décisions en fonction de ta santé.

  • Vidéo 1 : Le Chi Gong ou une série de mouvements pour augmenter ton énergie  - 6 min. 19
  • Vidéo 2 : Le Salut au Soleil et son enchainement de mouvements - 2 min. 32
  • Vidéo 3 : L'échauffement du corps avec des mouvements simples et efficaces - 5 min. 31 
  • Vidéo 4 : La micro-musculation  avec des exercices de bases  - 5 min. 13
  • Avec ce troisième module, tu vas avoir une référence afin de pouvoir retrouver facilement les exercices de la routine proposée.

  • Vidéo 1 : Jour 1, je commence la première semaine avec l'explication du Chi Gong  - 21 min. 33
  • Vidéo 2 : Jour 2, nous faisons ensemble le Chi Gong et je te montre le Salut au Soleil  - 21 min. 52
  • Vidéo 3 : Jour 3, nous faisons ensemble les deux premiers exercices et je te montre les mouvements de l'échauffement du corps - 25 min. 54 
  • Vidéo 4 : Jour 4, au début de la deuxième semaine, nous faisons ensemble les trois premiers exercices et je te montre les exercices de la micro-musculations - 25 min. 08
  • Vidéo 5 : Jour 5, nous faisons ensemble la routine au complet pour réussir à l'intégrer - 23 min. 43
  • Vidéo 6 : Jour 6, à la fin de la deuxième semaine, en faisant la routine au complet, je te demande de porter une attention particulière là où tu as plus de difficultés - 23 min. 37
  • Vidéo 7 : Jour 7, au début de la troisième semaine, en faisant la routine au complet, je te demande de pousser un peu plus là où se situent tes difficultés - 23 min. 54
  • Vidéo 8 : Jour 8, nous faisons ensemble encore la routine car c'est en forgeant qu'on devient forgeron- 23 min. 34
  • Vidéo 9 : Jour 9, en cette fin de programme, je te propose de continuer à faire et refaire cette routine afin de te garder en forme - 24 min. 21
  • Avec ce quatrième module, tu vas être accompagnée et motivée pour réussir à intégrer dans ta vie une routine simple et efficace.